Acordando para a vida

O porquê

Dormir demais é tão prejudicial quanto dormir pouco.

A meta

Minimizar as horas de sono para o mínimo necessário a fim de se ter energia para um bom dia.

Pensamentos

• O desejo de viver é a luta contra o sono. Em um nível mais profundo, trata-se de acordar para a vida.
• Ficar alerta é uma luta constante. Temos insights de tempos em tempos. Fazemos resoluções de vida. Mas conseguimos ficar inspirados por mais de um momento?
• Claro, o sono tem um aspecto positivo: nosso corpo precisa dele para funcionar!
• Maimonides escreve que oito horas de sono é o máximo, a menos que você esteja doente. Se você treinar para dormir menos, melhor ainda. Você terá mais tempo consciente para realizar, aprender e se tornar mais sábio. O Vilna Gaon, o maior rabino dos últimos 500 anos, dormia apenas quatro intervalos de 30 minutos por dia - um total de duas horas de sono a cada período de 24 horas.
• Napoleão costumava dormir apenas quatro horas por noite. Ele explicou: “A cada momento que estou acordado, posso me deleitar com a glória de ser rei. Mas quando estou dormindo perco a experiência!”
• Claro, cada pessoa tem seu próprio metabolismo e é afetada por diferentes níveis de sono. Uma pessoa pode reduzir as horas de sono gradualmente, desde que não tenha um efeito negativo em sua saúde.
• Acorde para a vida, pergunte a si mesmo: “Para que estou vivendo e o que quero fazer com o resto da minha vida?”
• O termo judaico para o despertar espiritual é “teshuva”, que significa retornar, endireitar-se.
• Não importa quantos anos você tem, você pode mudar. Você pode encontrar a verdade e agir de acordo com ela.
• Reconheça que acordar é a sua batalha. Agora vá lá e vença.